آزادی از زندان ذهن

آزادی از زندان ذهن

شنبه بیست و سوم اردیبهشت ۱۴۰۲ | 20:20 | فردین نافعی اسکوئی -

#ذهن
#تفکر
#آزادی

ذهن ابزار قدرتمندی است که می تواند به ما در رسیدن به اهداف ، حل مشکلات و خَلق چیزهای شگفت انگیز ، کمک کند.
اما گاهی اوقات، همین ذهن می تواند به زندانی تبدیل شود که ما را در دام افکار، احساسات و باور های منفی بیاندازد که پتاسیل و شادابی و خلاقیت ما را محدود کند.

زندان ذهن یک مکان فیزیکی نیست، بلکه یک حالت ذهنی و شناختی است که ما را از دیدن واقعیت ها ، آن گونه که هستند و از زندگی واقعی و آزادانه باز می دارد.
این حالتی از ترس، اضطراب ، احساس گناه ،شرم ، خشم مفرط ، رنجش و یا هر احساس دیگری است که ما را در افسردگی گذشته و یا در اضطراب آینده نگه می دارد.
این حالت وابستگی ، اعتیادی است به افراد ، اشیاء و... که در خدمت خود واقعی ما نیستند.
این حالت ناآگاهی ، انکار یا تحریف حقیقت است که مانع رسیدن به آگاهی و درک ما می شود.

چگونه در دام زندانِ ذهن می افتیم ؟؟
عوامل زیادی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند ، همانند آسیب های دوران کودکی ، شرایط اجتماعی و محیطی ، هنجار های فرهنگی ، فشار همسالان ، نفوذ رسانه ها ، تجربیات شخصی و استعدادهای ژنتیکی !
اما در نهایت، این ما هستیم که با اراده قدرت و قدرت دادن به افکار و احساسات خود بر اعمال و انتخاب هایمان ، زندان ذهن خود را ایجاد ، انتخاب و حفظ می کنیم.

چگونه از زندانِ ذهن فرار کنیم و رهایی یابیم؟؟
هیچ راهِ آسان ، کوتاه و یا با سرعتی برای به انجام رسیدن این کار وجود ندارد.
اما مراحلی هستند که می توانند به ما کمک کنند تا از زنجیر های ذهنی خود رها شویم و آزادی اصیل خود را بازیابیم.

✔ اولین قدم این است که تشخیص دهیم ما در زندان ذهن گرفتار شده ایم !
ما باید با خودمان صادق و رو راست باشیم و بپذیریم که از وضعیت فعلی خود راضی هستیم یا راضی نیستیم.
ما باید افکار ، احساسات و باور هایی را که مانع رشد ما می شوند، شناسایی کنیم.
باید عواقب ماندن در زندان و فواید ترک آن را بپذیریم!

✔ دومین گام به چالش کشیدن زندان ذهن است!
ما باید اعتبار و صحت افکار و باور ها و احساسات خود را زیر سوال ببریم.
باید شواهد و حقایقی را که آنها را تایید می کنند یا در تضاد با آنها هستند را مرور کنیم .
ما باید به دنبال دیدگاه ها و تفسیر های جایگزین باشیم که مثبت تر ، منطقی تر و واقع بینانه تر باشند.
ما باید دروغ ها و توهماتی را که به خودمان می گوییم و در توجیه اشتباه هایمان از آنها استفاده می کنیم و یا